Zestaw taśm materiałowych, gum oporowych, Hip Band + DIETA

Zestaw taśm materiałowych, gum oporowych, Hip Band

Sprawdź nowy zestaw trzech gum oporowych – idealny do zróżnicowanego treningu w domu! Gumy są wyjątkowo wytrzymałe i dostępne w trzech atrakcyjnych kolorach. Każdy kolor reprezentuje inny poziom napięcia, co pozwoli Ci dostosować intensywność swojego treningu do aktualnych potrzeb. Zestaw ten jest doskonały zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu. Nasze gumy oporowe są łatwe do przechowywania i transportu, dzięki czemu zawsze będziesz mógł je mieć pod ręką!

✨ Poleca  Patrycja Kaczmarczyk✨

PROFESJONALNE TAŚMY OPOROWE

Rozpocznij swoją podróż do zdrowia i siły z zestawem profesjonalnych taśm oporowych! Idealne dla początkujących i zaawansowanych, różnokolorowe taśmy oporowe to must-have dla każdego, kto chce trenować zarówno w domu, jak i na siłowni.

Możesz je wykorzystać do:

▶ Treningu siłowego: zaangażuj więcej mięśni
▶ Rozciągania: zwiększ zakresu ruchu mięśni i ich elastyczności.
▶ Pilatesu i jogi: dodaj dodatkowy opór, aby utrudnić ćwiczenia.
▶ Rehabilitacji: przyśpiesz procesu odzyskiwania sprawności.

Zestaw taśm oporowych jest dostarczany z praktycznym woreczkiem, co ułatwia ich przechowywanie i transport. Teraz możesz zabrać swój trening gdziekolwiek chcesz – na siłownię, do parku, na wakacje lub po prostu zrobić trening w domu.

Podkreśl swoje zaangażowanie w swoje zdrowie i fitness z naszym zestawem profesjonalnych taśm oporowych. Zacznij dzisiaj i zobacz, jak te elastyczne taśmy mogą przekształcić Twój trening!

W ZESTAWIE

▶ Hip Band Light – obwód 66 cm, szerokość 8 cm – opór do 18 kg

▶ Hip Band Medium  – obwód 76 cm, szerokość 8 cm – opór do 31 kg

▶ Hip Band Heavy – obwód 86 cm, szerokość 8 cm – opór do 45 kg

Materiał: bawełna + poliester + naturalna guma lateksowa

Materiał woreczka: nylon

Dodatkowo antypoślizgowa powierzchnia gumowa, która zapobiega zsuwaniu się gum, czy ich rolowaniu.

ANTYPOŚLIZGOWA POWIERZCHNIA

Przyjrzyj się bliżej technologii naszych taśm oporowych. Widoczny pasek antypoślizgowy, umieszczony wewnątrz taśmy, zapewnia, że guma nie przesunie się podczas intensywnych ćwiczeń.

Pasek nie tylko zapobiega przesuwaniu, ale jest również łagodny dla skóry, minimalizując ryzyko podrażnień, nawet podczas długotrwałego treningu.

Dzięki tym funkcjom, trening staje się bardziej komfortowy, bezpieczny i efektywny. Gumy zostały  zaprojektowane, z myślą o komforcie i bezpieczeństwie ćwiczeń. Skup się na swoim treningu, a my zajmiemy się resztą!

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA

• 1️⃣ DONKEY KICKS  –  unoszenie nogi klęcząc

Uklęknij w podporze przednim. Pamiętaj, aby ręce były ułożone prostopadle do ziemi. W kolanie utrzymuj kąt prosty. Taśma powinna być założona mniej więcej w połowie uda. Wyprostuj nogę, po czym unieś ją ponad linię tułowia. Powróć do pozycji początkowej i powtórz na drugiej nodze te same czynności. Pamiętaj aby utrzymywać napięte pośladki. Ważny jest również napięty brzuch, co pozwoli na utrzymanie prawidłowej pozycji.

• 2️⃣ SIDE SQUATS  –  przysiady po wykroku bocznym

Taśmę załóż w połowie uda. Lekko przykucnij i pochyl się. Zrób wykrok w bok, a następnie przysiad. Pamiętaj, by podczas przysiadu utrzymywać napiętą taśmę oraz pośladki. Ważny jest również napięty brzuch, co pozwoli na utrzymanie prawidłowej pozycji.

TOMASZ SADKOWSKI

Tomasz Sadkowski, 34-letni trener personalny i zawodnik kulturystyki z Krakowa, od wielu lat związany jest z aktywnością fizyczną. Swoją przygodę ze sportem rozpoczął już w wieku 6 lat, kiedy to zaczął trenować gimnastykę. Posiadał naturalne predyspozycje do tej dyscypliny, co przekształciło początkową zabawę i rekreację w sport wyczynowy. Przez 7 lat jego zaangażowanie w gimnastykę zaowocowało licznymi startami na mistrzostwach okręgu krakowskiego, mistrzostwach Polski i turniejach międzynarodowych, gdzie zdobywał medale i puchary.

Po zakończeniu kariery gimnastycznej, Tomasz zwrócił swoje zainteresowania ku kulturystyce. Dyscyplina ta nie była mu obca ze względu na doświadczenie w treningu siłowym. Kulturystyka szybko stała się istotnym elementem jego życia i odgrywa kluczową rolę do dnia dzisiejszego. Od 5 lat reprezentuje Polskę w zawodach krajowych i międzynarodowych, zastanawiając się czasem, czy to on wybrał kulturystykę, czy to ona wybrała go.

DIETA 1400/1800/2200 KCAL

Zbilansowany plan żywieniowy zawierający ponad 30 różnorodnych, prostych i smacznych posiłków o odpowiedniej ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, aby uzyskać jak najszybsze i najlepsze efekty treningowe. Plan żywieniowy do wyboru jest w 3 wariantach kalorycznych w zależności od zapotrzebowania:

🟢 1400 kcal

🟢 1800 kcal

🟢 2200 kcal